Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegungen führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und der Wirbelsäule. Durch gezielte Übungen unter fachlicher Anleitung können sie ihre gesamte Rückenmuskulatur kräftigen und damit diesen Beschwerden vorbeugen bzw. sie verbessern.
RÜCKENFIT - Sanftes Rückentraining
Das sanfte Rückentraining hilft Ihnen, beweglich und fit zu bleiben. Gezielte gymnastische Übungen lockern, dehnen und kräftigen die an der Haltung beteiligte Muskulatur und halten die Gelenke beweglich. Rückengerechtes Altagsverhalten wird vermittelt und ihre Beschwerden können gelindert werden.
Wann und Wo: Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr, Musiksaal Grundschule
Leitung: Sandra Kuen, Physiotherapeutin
Kursgebühren: SSV-Mitglieder 2,50 €/Std.
Nichtmitglieder 5,00 €/Std.
RÜCKENPOWER
Intensives Ganzkörpertraining zur Körperformung mit Herz-Kreislauf-Training und ein intensives Training aller Hauptmuskelgruppen. Ausgewählte Übungen kräftigen und Mobilisieren die Rumpfmuskulatur und aktivieren die tieferen Muskelschichten. Zum Abschluss runden wir unser Workout mit einem Stretching ab. Sie kehren entspannt in ihren Alltag zurück.
Wann und Wo: Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr, Musiksaal Grundschule
Leitung: Sandra Kuen, Physiotherapeutin
Kursgebühren: SSV-Mitglieder 2,50 €/Std.
Nichtmitglieder 5,00 €/Std.
Anmeldung und Info unter 07322- 933 269 oder sandra.kuen@gmx.de
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit und tragen Sie bequeme Sportkleidung.